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「黄金」のピーナッツバタースムージー

シナモンとターメリック入りのスパイスの効いた濃厚スムージー。ピーナッツバターやバナナ、デーツも入って栄養満点!


ひよこ豆のチョコチップクッキー
ターメリックを足して、健康な一杯に!

材料(2人分)

  • 冷凍バナナ                  …… 2本

  • ピックスピーナッツバター(なめらか)     …… 大さじ2

  • ターメリックパウダー             …… 小さじ1/2

  • 生姜(すりおろし)            …… 1cm程

  • デーツ                    …… 1個

  • オーツミルク                 …… 1 1/4カップ

  • シナモンパウダー               ……  小さじ1/4

  • 氷                      …… 少々

*生姜は生の物を使うのをお勧めしますがパウダー(小さじ1/2程度)でも問題ありません。


作り方

  1. 全ての材料をブレンダーにいれ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。

  2. 大きめなコップに移し、上からシナモンをふりかければ完成!



一口メモ

濃クリーミーなこのスムージーは朝食やちょっとしたデザートとしておすすめです。

ターメリックを入れることでクルクミンもたっぷり入り健康の一杯に!


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