定番!お手軽ピーナッツバター豆乳スムージー

これから毎朝の一杯,ピーナッツスムージーではじめませんか!と,ご提案するからには簡単で,そしておいしく栄養満点……一日の始まりをピーナッツスムージーで!


ピーナッツバター豆乳スムージー
作り方の手順2にて写真の特製版もご紹介!

Recipe by Healthy Luxe

材料(2杯分)

  • 冷凍バナナ ……2本

  • カカオパウダー ……大さじ2

  • ピックスピーナッツバター ……大さじ2(なめらかスムース)

  • 豆乳 ……2カップ

  • 無塩ナッツ ……お好みで適量

豆乳は牛乳などお好みの種類で代用可能です。

バナナを凍らせてご用意ください。無塩ナッツは適宜砕いてトッピングに使用します。

ピックスピーナッツバターはお好みで量を調節してください。


作り方

  1. 無塩ナッツを除くすべての材料をブレンダー(ミキサー)にかけます。

  2. お好みで適量のピーナッツバターまたはチョコレートソースをグラスの内側に塗ります。3でスムージーを注ぐと広がりやすいのでグラスの透明な部分は多めに残すと綺麗に仕上がります。

  3. 1を注ぎ,最後に砕いた無塩ナッツをお好みでトッピングして完成です。


一口メモ

よりあっさりとしたスムージー,軽いスムージーにするため豆乳など植物由来のミルクを使用をおすすめします。朝の健康一杯がチョコレートソースを加えて(手順2),午後のごほうび健康一杯にも早変わり!ピックスピーナッツバターレシピの大定番です。


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